Gestão de stress e emoções

  • Às vezes salta-lhe a tampa ou perde a paciência?
  • Gostava de ter mais energia e resiliência para lidar com as situações que não correm como deseja?
  • Gostava de aprender a lidar com a ansiedade?
  • Gostava de aproveitar mais o dia-a-dia?
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Quer lidar melhor com o stress e emoções?

Há muitas ferramentas simples que o podem ajudar no dia-a-dia.

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Porque é importante

As solicitações e expetativas do dia-a-dia aumentaram a necessidade de sabermos lidar com stress e ansiedade. Além de enfraquecer o nosso sistema imunitário, tornando-nos mais suscetíveis a problemas de saúde, o stress tem implicações nos nossos resultados, na nossa capacidade de resolver problemas, na nossa energia, na saúde das nossas relações e emoções. Já teve com certeza situações em que não conseguiu ter o desempenho que é capaz no trabalho ou que não foi capaz de ter paciência e calma para lidar com alguma situação “mais stressante”.

Aprenda ferramentas de várias áreas como coaching, programação neurolinguística, práticas de vida saudável e mindfulness e estudos da área da psicologia e neurociências para lidar melhor com essas situações.

Serviços – como o posso ajudar?

Esteja atento às próximas formações sobre este tema.

Próximos eventos

Através de sessões de coaching individuais posso ajudá-lo a desenvolver as suas próprias estratégias para lidar com o stress, com as respostas emocionais que não gosta e a gerir a ansiedade em certos momentos.

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