Cada dia tem 24 horas. Como usa as suas?
As pequenas escolhas no dia-a-dia têm um grande impacto na nossa vida. Sabia que passamos em média 2 anos de vida ao telefone? Neste vídeo partilho esta e outras curiosidades impressionantes.
Um dos desafios é muitas vezes não termos consciência de como usamos o nosso tempo. Já alguma vez chegou ao fim do dia e se perguntou “mas o que é que eu fiz hoje?” Muita gente já!
Para o ajudar a refletir no modo como usa o tempo, comece por descarregar o pdf abaixo e imprima-o.
Imagine que cada um dos 24 pedaços do círculo representa uma hora do seu dia. Quantifique o número de horas que investe em cada atividade como ilustrado na imagem abaixo.
É certo que cada dia é diferente mas foque-se num dia típico ou quantifique aproximadamente.
Comece talvez pelos grandes grupos que ocupam mais tempo como dormir e trabalhar. Outros grupos de atividades podem ser: deslocações, refeições, higiene, descansar (que tipo de atividades realiza?), estar com a família e amigos, etc.
Se conseguir, dentro das horas de trabalho, identifique atividades específicas como reuniões, emails ou tarefas que costuma fazer.
Não precisa de pintar os pedaços com cores diferentes mas se quiser pode fazê-lo!
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Ana Relvas, Ph.D & Consultora de Desempenho
Ana Relvas é a propulsora da Objetivo Lua, projeto que cresceu da sua vontade em ajudar outros a concretizarem o seu potencial e foi construído sobre uma carreira de mais de 10 anos como Gestora e Engenheira Aeroespacial.
É esta experiência que, aliada à formação como Coach e Master Practitioner em Programação Neurolinguística, permite entender os desafios profissionais atuais e desenhar programa para cada pessoa, equipa ou empresa.
