Tempo de Leitura: 2 minutos Encontrar uma ferramenta para guardar e gerir informações de forma eficaz pode ser um desafio. Eu utilizo várias ferramentas diferentes para responder a várias necessidades, mas hoje trago algo que mudou a situação. Há algum tempo que uso o...
Tempo de Leitura: 2 minutos Começo por partilhar um conto. Há muitos anos, em uma pequena aldeia na China, vivia um camponês. Ele era considerado um homem sábio, pois sempre mantinha uma perspectiva equilibrada sobre a vida. Sua sabedoria vinha do taoismo, uma...
Tempo de Leitura: 3 minutos O stress é uma parte inevitável da vida (moderna). Desde a pressão do trabalho até as preocupações com a família e as finanças, é fácil ficar sobrecarregado e ansioso. A prática de mindfulness é uma técnica que pode ajudar a reduzir o...
Tempo de Leitura: 3 minutos Quando nos meus cursos e gestão de tempo falo sobre com a energia varia ao longo do dia e como podemos tirar partido disso para sermos mais produtivos, algumas pessoas que “funcionam” melhor ao fim do dia e à noite (as corujas)...
Tempo de Leitura: 2 minutos Não sei bem porquê mas ando mais atenta ao uso da palavra “preguiça”. Ou são os meus clientes de coaching que dizem “sou preguiçoso”, “dá-me a preguiça”, ou pais que o dizem para os filhos quando estes não fazem o que os pais querem “estás...
Tempo de Leitura: 2 minutos Hoje falo do Programa Parar em Movimento, uma espécie de micro-curso online por email que preparei para inspirar a ir enfraquecendo o piloto automático de fazer stress. Sim, porque isto de FAZER stress está em piloto automático. 🥴 Quantas...
