Tempo de Leitura: 2 minutos Hoje falo do Programa Parar em Movimento, uma espécie de micro-curso online por email que preparei para inspirar a ir enfraquecendo o piloto automático de fazer stress. Sim, porque isto de FAZER stress está em piloto automático. 🥴 Quantas...
Tempo de Leitura: 2 minutos Preparei o Workbook “3 qualidades para desenvolver o hábito da prática de mindfulness” para ajudar os meus alunos de meditação mindfulness a criarem o hábito de praticar e criarem estratégias para lidar com as dificuldades mais...
Tempo de Leitura: 3 minutos Li há tempos a expressão “Parar é morrer” e acho que pela primeira vez parei uns instantes (e aparentemente continuei viva 🤭) para pensar nas implicações que esta frase feita nos traz. Vivemos numa sociedade que nos pressiona para não...
Tempo de Leitura: 2 minutos Segunda-feira, 27 de fevereiro de 2023, das 19:00 às 20:30 (hora Portugal Continental) no Zoom vou entregar o seminário “Três técnicas para aumentar a energia mental”. Nos últimos anos as técnicas de Mindfulness têm ganhado...
Tempo de Leitura: 3 minutos Nos últimos anos a prática de Mindfulness tem ganhado popularidade. Como a crescente investigação tem mostrado, esta prática oferece vários benefícios físicos, psicológicos, com impacto no desempenho profissional, redução do stress, e...
Tempo de Leitura: 2 minutos Acabei de criar uma conta no Instagram. Fazem-me companhia lá? Instagram da Ana FacebookPinterestTwitterLinkedin FERRAMENTAS Whitepapers Gestão do Tempo Gestão do Stress Comunicação Liderança Whitepapers Gestão do Tempo Gestão do...
