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A Delegação Distrital de Leiria da Ordem dos Engenheiros vai promover dois cursos para os seus membros por videoconferência. Os Membros da Região Centro (Aveiro, Castelo Branco, Covilhã, Guarda, Leiria e Viseu) têm prioridade na inscrição. A frequência de Membros de...
Rentabilizar a atenção Cronómetro de “tomates”: Tide (Android, iPhone) ou procurar “pomodoro timer” Bloqueadores de distrações digitais: Todos os dispositivos: BlockSite, Freedom Windows: Focalfilter Mac: Selfcontrol iOS: zerowillpower Como desligar a notificação de...
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Para treinar a mente Treino da mente para gente ocupada (5 minutos por dia, 21 dias) um curso online com audios de 5 minutos que criei para ajudar na criação do hábito da meditação diária e facilitar o treino das atitudes do mindfulness (na prática e na vida). Este...
