"Toma conta do teu corpo. É o único sítio que tens para viver."
Jim Rohn
O que vai encontrar neste curso para dormir melhor?
Vai ser convidado a analisar 13 condições e hábitos da sua vida que podem estar a perturbar o sono e ir fazendo ajustes de modo a reduzir o seu impacto de modo a ter um sono reparador.
Vai encontrar 4 áudios com diferentes técnicas de mindfulness para relaxar o corpo e a mente antes de dormir ou quando tem uma insónia. A proposta é que vá variando entre as várias práticas para descobrir qual a que funciona melhor consigo. Pode até, no futuro, fazer sem o acompanhamento do áudio.
Vai também encontrar um áudio extra com uma prática para quando nada funciona.
Quem preparou este curso?
O meu nome é Ana Relvas e tenho vindo a desenvolver soluções para ajudar os profissionais dos dias de hoje a desenvolverem soft-skills como gestão de tempo, gestão de stress, liderança e comunicação no âmbito do projeto Objetivo Lua.
A Objetivo Lua nasceu com base numa carreira de mais de 10 anos como Gestora e Engenheira Aeroespacial e no reconhecimento da importância das soft-skills para ultrpassarmos problemas e transformarmos o conhecimento técnico em resultados.
Os cursos online são uma solução para ajudar aqueles que não pode participar nas soluções presenciais que entrego no âmbito do projeto Objetivo Lua.
Porquê "Pague o que quiser"?
Dediquei-me a preparar este curso online porque quero mesmo chegar a quem não está perto de mim e poder ajudar a tornar as suas vidas melhores, um pouquinho ou muito.
Para que o preço não seja uma barreira, quem fizer o investimento a nível particular, pode escolher o que quer pagar com base na sua generosidade e disponibilidade. Pague o que quiser entre 14€ e 29€. A escolha é sua. Mesmo.
As empresas têm o valor fixo de 29€ por colaborador.
Perguntas frequentes
O que é preciso para ouvir os áudios?
Aconselhamos a que descarregue os áudios para o seu telemóvel para ouvir onde quer que esteja, tenha ou não ligação à internet.
Se dividir a cama com outra pessoa, podem ouvir os dois ou usar auriculares.
Posso ouvir mais do que uma vez?
Sim, estas técnicas são para a vida. A proposta é que teste as várias práticas. É possível que uma funcione melhor consigo. Pode ir variando ou fazendo só essa sempre que não conseguir dormir.
Faço meditação. Há aqui algo de novo?
Sim. As práticas, embora sejam práticas inspiradas na meditação, são desenhadas para relaxar e adormecer.
As práticas de meditação, embora ofereçam tranquilidade, não têm como objetivo dormir.
Quando começa o curso?
Assim que se inscrever pode começar. Vai encontrar os conteúdos disponíveis na sua área da escola online e pode fazer o curso quando lhe for conveniente. Basta fazer login.
Não vou estar disponível nos próximos dias. Posso inscrever-me na mesma?
Sim, claro. As lições não são em direto. Ao inscrever-se os conteúdos ficarão disponíveis na sua área da escola online e poderá consumi-los quando quiser.
Quais são os meios de pagamento que têm disponíveis?
O pagamento pode ser feito por referência multibanco e mbway (em Portugal) ou cartão de crédito. Envie um email para [email protected] se precisar de fazer o pagamento por transferência bancária ou paypal (tem uma taxa acrescida).
Queremos inscrever vários colaboradores da nossa empresa. Como fazer?
Envie um email para [email protected] com os vossos dados de faturação e a lista dos participantes e nós tratamos de tudo no backoffice para não precisarem de fazer as inscrições manualmente uma a uma.
Tenho mais questões sobre o curso ou outros programas. Como entro em contacto?
Por email para [email protected]
