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Porque é importante treinar o foco nos dias de hoje?

“Spoiler alert”: porque é o caminho mais curto para ganharmos tempo e reduzirmos stress.

Hoje em dia, em particular em certos ambientes de trabalho onde a cultura do “tudo para ontem” e a resposta imediata são a regra, a capacidade de multitasking (fazer várias coisas ao mesmo tempo) é valorizada e premiada.

As tecnologias de informação, os novos gadgets e estarmos cada vez mais contactáveis têm contribuído para que o multi se multiplique. Nestes dias tão cheios de solicitações de trabalho e lazer parece que esta é a solução para conseguirmos fazer tudo.

Por outro lado a falta de foco tem efeitos adversos na produtividade, criatividade, e equilíbrio mental e emocional, tornando-se a prazo numa desvantagem para a pessoa e para as organizações.

Por isso é tão importante conseguirmos treinar o nosso foco apesar de tudo à nossa volta.

Esta é uma das melhores estratégias para ganharmos tempo e reduzirmos o stress. Ajuda-nos a globalmente sentirmo-nos melhor.

Neste curso vai encontrar estratégias muito simples e práticas, uma das coisas que quem costuma fazer estes cursos gosta muito.

Como diria a Bárbara, uma das participantes num curso de gestão de tempo e gestão de stress onde trabalhámos estes temas:  “É fazer, ou fazer!”

Como é que este curso vai funcionar?

Este curso está desenhado para que treine e experimente estratégias durante 4 semanas sem que lhe tire muito tempo.

A proposta é que em cada semana possa:

  • experimentar de um modo faseado as estratégias propostas;
  • treinar o seu foco com áudios que vai receber.

Depois de se inscrever, pode começar quando quiser.

Semana 1 – Treino do foco base

Importância do foco

Avaliação do foco

Estratégias para potenciar momentos de foco no dia-a-dia profissional

Treino de foco mental

Semana 2: Treino do foco no importante

Tomada de consciência dos obstáculos ao foco no dia-a-dia

Estratégias para potenciar foco nas prioridades

Treino de foco mental

Semana 3: Obstáculos ao foco I (os outros e eu)

Estratégias para lidar com os obstáculos ao foco no dia-a-dia

Treino de foco mental

Semana 4: Obstáculos ao foco II (os outros, eu e o ambiente)

Estratégias para potenciar o foco e lidar com os obstáculos ao foco

Treino de foco mental

Perguntas frequentes

 

Qual o preço do curso? Pague o que quiser!

Dedico-me a preparar cursos online porque quero mesmo chegar a quem não está perto de mim e poder ajudar a tornar as suas vidas melhores, um pouquinho ou muito.

Para que o preço não seja uma barreira, pode escolher o que quer pagar com base na sua generosidade contribuindo com a quantia que fizer sentido para si. A escolha é sua. Pague o que quiser. Mesmo. 🙂

Não vou estar disponível nos próximos dias. Posso inscrever-me na mesma?

Sim, claro. As lições não são em direto. Depois de se inscrever, pode fazer o curso quando quiser.

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© Ana Relvas - Objetivo Lua | Contactos: [email protected]