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Workshop e Treino personalizado: Como transformar hábitos e fortalecer a força de vontade

O que precisa de saber e fazer para criar e mudar os seus hábitos, os comportamentos que faz repetidamente sem pensar muito nisso? A qualidade dos nossos hábitos físicos, mentais e emocionais está intimamente ligada à nossa qualidade de vida e alguns dos nossos hábitos não contribuem para aquilo que queremos ser.

Na sua vida quais são os hábitos que, quando os conseguir criar ou mudar, vão ter um impacto em várias áreas da sua vida?

Neste workshop terá acesso ao que de mais recente se tem descoberto na área da neurociência sobre a criação de hábitos, força de vontade e colocará logo em prática o que está a aprender definindo uma estratégia para mudar ou criar um hábito. Este workshop terá um número pequeno de participantes para que seja possível o acompanhamento personalizado das necessidades de cada um.

Pode opcionalmente complementar o workshop com uma sessão de treino personalizado para consolidar aprendizagens e para reforçar resultados a nível inconsciente através de técnicas de programação neurolinguistica.

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A quem se destina

Este workshop destina-se a quem deseja conseguir:

  • Tomar as rédeas das reações por vezes aparentemente incontroláveis do seu “piloto automático”;
  • Criar ou mudar hábitos para ter resultados diferentes por exemplo a nível da saúde, produtividade e hábitos de trabalho, segurança financeira, relações e felicidade em geral;
  • Aprender os resultados mais recentes da área da neurociência sobre o porquê que fazemos o que fazemos;
  • Influenciar e ajudar quem o rodeia a criar ou mudar hábitos, muito útil por exemplo para quem tem filhos.

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Objetivos

  • Conhecer o processo de criação de hábitos;
  • Conhecer os mecanismos da força de vontade e estratégias para a fortalecer;
  • Conhecer ferramentas práticas para criar e mudar hábitos;
  • Aplicar as ferramentas para transformação de um hábito à escolha.

Testemunhos de edições anteriores:

“Excelente apresentação e partilha de temas. Lua ao meu alcance.”
Maria Resende
“Aconselho os meus amigos a virem a estas apresentações. Apresentação muito inspiradora. “
Anabela Leitão
“Com a Ana, o entusiasmo para alcançar objetivos vai ser outro!”
Mário Rodrigues

Datas e localização

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