Preparei o Workbook “3 qualidades para desenvolver o hábito da prática de mindfulness” para ajudar os meus alunos de meditação mindfulness a criarem o hábito de praticar e criarem estratégias para lidar com as dificuldades mais comuns.
A minha proposta é que imprima este workbook ou use um dispositivo para responder por escrito às reflexões que proponho.
Deixo a sugestão de criar um momento especial para usar este workbook. Talvez indo para um sítio prazeroso e com a companhia de uma bebida agradável? Usufruindo dessas condições e da sua própria companhia.
Que esta reflexão seja inspiradora. 😉 Pode descarregar aqui. É uma oferta.
RECURSOS ÚTEIS SOBRE ESTE TEMA
Micro Séries de Treino e PDFs sobre Mindfulness
Cursos abertos
Nenhum resultado encontrado
A página que você solicitou não foi encontrada. Tente refinar sua pesquisa, ou use a navegação acima para localizar a postagem.
Artigos do Blog
O que é o burnout, como lidar e porque toda a gente devia saber isto
Sabia que Portugal ocupa o 1º lugar na tabela dos países Europeus com maior risco de burnout?😓 No ano passado, para assinalar o dia mundial da saúde mental, todos os episódios do 🎙️podcast Casa Trabalho...
“Journaling”: uma espécie de diário com poderes
Acho que não temos um termo em português para traduzir journaling. Traduzimos como "escrever um diário"? O que é o “journaling” e benefícios É uma prática que cada vez tem mais adeptos e que sempre foi...
Empatia: como interagimos?
“Hoje comi um bolo às bolinhas.” 😊E “bolo às bolinhas” é qualquer coisa.🤔Tenho observado que as respostas à partilha de uma experiência podem ter respostas que caem em dois grandes grupos.O Grupo do “EU”,...
Ana Relvas, Ph.D. em Engenharia Aeroespacial, Consultora de Desempenho
Em 2002 comecei a descobrir a transformação que práticas como o mindfulness podiam trazer ao meu desempenho e bem-estar. Foi um percurso de altos e baixos, de aprendizagens, e desmontar pre-conceitos.
Durante anos dediquei-me em aprender e praticar com vários professores até decidir fortalecer a minha capacidade de ensinar realizando o Programa de Certificação como Professora de Meditação Mindfulness com o Jack Kornfield e a Tara Brach.
Hoje acompanho outros a fazerem este caminho, talvez com menos obstáculos dos que eu encontrei (e criei).
