Product Description

Pequeno livro (40 páginas) que o vai ajudar a criar ou a transformar hábitos.

O que precisa de saber e fazer para criar e mudar os seus hábitos, os comportamentos que faz repetidamente sem pensar muito nisso? A qualidade dos nossos hábitos físicos, mentais e emocionais está intimamente ligada à nossa qualidade de vida e alguns dos nossos hábitos não contribuem para aquilo que queremos ser. Pela sua natureza, é necessário usar energia para mudar um hábito ou criar um hábito novo. Este livro vai dar-lhe a conhecer o que de mais recente se tem descoberto na área da neurociência sobre a criação de hábitos e apresentar-lhe uma estratégia para mudar ou criar hábitos mais facilmente e fortalecer a força de vontade. Terá também acesso a uma página de recursos online que poderá utilizar para o ajudar durante o caminho de criação de hábitos.

Este livro consegue um equilíbrio excelente entre ser efectivamente informativo e ser resumido. Aborda as mais recentes teorias no campo da neurologia e do estudo do comportamento humano de uma forma clara e sucinta, explicando o fundamental sem se alongar demais. E isto porque é extremamente prático e focado no processo de alteração de hábitos. Gostei muitíssimo e recomendo vivamente!
Marta Martins
O conhecimento e implementação, de forma determinada, do processo inerente à criação e/ou mudança de hábitos ajudam a aumentar a realização pessoal.
Jorge Neves