Público alvo e objetivos

Metodologia

Este curso foi desenhado para que promova a aplicação das aprendizagens, criação de hábitos e resultados ao ritmo de cada um. Para esse efeito o curso consiste em:

2 módulos presenciais

Cada módulo tem a duração de 4 horas. Aqui vai aprender e treinar os métodos propostos.

Complemento online durante 7 semanas

Será convidado a por em prática ou explorar os métodos aprendidos. Os participantes receberão semanalmente conteúdos para aprofundarem os conhecimentos, propostas de reflexão e exercícios e áudios para os guiarem na aplicação de algumas técnicas. A formadora estará disponível por email para ajudar a ultrapassar algum obstáculo durante este período.
Pode também fazer ao seu ritmo ou interromper para as férias.

Ferramentas

As ferramentas trabalhadas durante o curso têm origem em várias áreas como coaching, programação neurolinguística (PNL), práticas de vida saudável e treino de mindfulness.

Cada vez mais há evidências do impacto do treino de mindfulness, que consiste no treino da mente para aumentar o foco no momento presente, na redução de stress, melhorias na saúde, criatividade, foco, capacidade de gerir emoções e produtividade. Estudos têm observado que, por exemplo, ao fim de 6 semanas a exaustão é reduzida de 25% para 15% e ao fim de 3 meses aqueles que reportam depressão e fadiga vêem-na reduzida para metade. Os trabalhadores faltam menos 76%, passam mais 40% do tempo focados e reportam maior satisfação no trabalho e menor exaustão emocional. A nível da liderança, 93% reportam que conseguem criar mais espaço para a inovação e 70% que os ajuda a pensar estrategicamente.

Programa

• Processo fisiológico e mental da resposta à pressão, situações e stress
• Métodos práticos para aumento da energia física e relaxamento
• Métodos práticos para aumento da energia mental, gestão de emoções, concentração e serenidade
• Processo de auto-coaching para resolução de problemas

Formadora: Ana Relvas, Ph.D. & Consultora de Desempenho

Doutorada em Engenharia Aeroespacial, Coach, Master Practitioner em Programação Neurolinguistica. Desde 2002 tem vindo a investir no estudo e experimentação de estratégias para aumentar o bem-estar e a qualidade de vida.

Trabalhou como gestora de projeto, gestora técnica e gestora de Software Product Assurance na área de desenvolvimento de software nos mercados de Aeronáutica, Espaço, Defesa e Transportes. Desenvolve atividades como consultora e coach.

Perguntas frequentes

Como se processa a inscrição?

As vagas são limitadas e distribuídas por ordem de inscrição que se considera formalizada com o pagamento. Poderá fazer o pagamento por referência multibanco ou cartão de crédito nos 3 dias após preencher o formulário de inscrição.

Caso decida cancelar a pré-inscrição antes de realizar o pagamento por favor informe-nos para libertarmos a vaga para outro colega.

Caso pretenda fazer o pagamento por outro meio ou mais de 3 dias para realizar o pagamento, por favor envie um email para [email protected]

Quando é enviada a fatura?

A fatura será enviada perto da data de realização do curso. Se precisar antes, peça-nos.

Como posso obter mais informações?

Pode enviar um email para [email protected] ou ligar para 920 139 815.