Seminário: Três Técnicas para Aumentar a Energia Mental
Segunda-feira, 27 de fevereiro de 2023, das 19:00 às 20:30 (hora Portugal Continental) no Zoom
Nos últimos anos as técnicas de Mindfulness têm ganhado popularidade. Como a crescente investigação tem mostrado, estas técnicas oferecem vários benefícios físicos, psicológicos, com impacto no desempenho profissional, e bem-estar em geral.
Neste seminário de introdução ao Mindfulness, vamos falar sobre como aumentar a energia mental cultivando a descontração e a autogestão em situações de stress no dia-a-dia.
Serão tratados os seguintes tópicos:
- Os fatores mentais que influenciam o comportamento e os resultados (cruzando o Mindfulness com a PNL);
- O que é o Mindfulness e como pode reprogramar os fatores mentais que influenciam o comportamento e os resultados;
- Treino de 3 técnicas de Mindfulness que facilitam a descontração física e mental e a autogestão em situações de stress.
Este seminário é para quem não tem experiência com o Mindfulness mas também para aqueles que têm experiência já que oferece um enquadramento que vai ajudar a incorporar o Mindfulness no dia-a-dia e a tirar partido da prática.
O valor que recomendamos é 25€.
Mas se preço for uma barreira, pode escolher pagar o que quiser com base na sua generosidade e disponibilidade. Confiamos que tomará uma atitude justa. O valor mínimo é 10€. Mas se mesmo assim não puder, envie-nos um email.
Empresas: Esta oferta não é extensível a inscrições faturadas a empresas. Neste caso também podem pagar o que quiserem mas não abaixo do valor recomendado. Para inscrever mais do que um colaborador, envie-nos uma mensagem para facilitar a inscrição e o pagamento.
Testemunhos de participantes nos cursos sobre este tema
De uma forma profundamente bem estruturada, simples e eficaz, a Ana Relvas faz-nos deixar de importar com os ventos e tempestades, e ter a vontade de (continuar a) voar e ir mais além. O que está no caminho é o caminho. E também…onde há vontade há sempre um caminho!
Francisco Viana, Founder and Managing Partner
A Ana ensina-nos a olhar para o mindfulness numa perspetiva mais simples e estruturada para que seja mais fácil de praticar no nosso dia a dia. Foi uma inspiração! Recomendo!
Joana Afonso, Engenheira Agrónoma
Ajudou-me a tomar consciência de vários aspectos que muitas vezes já sabemos, mas não sabemos colocar em prática ou não tomamos verdadeiramente consciência. Nomeadamente, no quanto o controle dos nossos pensamentos ou estado de espírito nos pode influenciar.
Antonio Pedro Alves, Engenheiro Civil
O curso de Introdução ao Mindfulness é uma excelente oportunidade para iniciar um caminho distinto e que pode fazer a diferença num dia a dia repleto de solicitações e sem tempo para parar. Através do curso é possível aprender a parar, tomar consciência de nós próprios e do mundo à nossa volta , bem como descobrir novas formas de lidar com os eventos que surgem diariamente.
Ana Ilhéu, Engenheira Ambiental
COM QUEM?
Ana Relvas, Ph.D., Consultora de Desempenho
Sou a propulsora da Objetivo Lua, projeto que cresceu da minha vontade em ajudar outros a concretizarem o seu potencial e foi construído sobre uma carreira de mais de 10 anos como Gestora e Engenheira Aeroespacial. Esta experiência aliada à formação como Coach, Master Practitioner em Programação Neurolinguística, e em vários modelos comportamentais, permite-me entender os desafios profissionais atuais e desenhar programas para ajudar empresas e profissionais a obter melhor desempenho e satisfação profissional.
Em 2002 comecei a descobrir a transformação que práticas como o mindfulness podiam trazer à minha vida. Foi um percurso de altos e baixos, de aprendizagens, e desmontar pre-conceitos. Durante anos dediquei-me em aprender e praticar com vários professores até decidir fortalecer a minha capacidade de ensinar realizando o Programa de Certificação como Professora de Meditação Mindfulness com o Jack Kornfield e a Tara Brach.
Hoje acompanho outros a fazerem este caminho, talvez com menos obstáculos dos que eu encontrei (e criei).
As vagas são limitadas e distribuídas por ordem de inscrição que se considera formalizada com o pagamento.
Caso pretenda fazer o pagamento por outro meio ou mais de 24 horas para realizar o pagamento, por favor envie um email para [email protected]
Se pretender inscrever um grupo ou promover algum destes workshops só para membros da sua empresa, fale connosco.
Como posso obter mais informações?
Pode enviar um email para [email protected] ou ligar para 920 139 815.
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