Tempo de Leitura: 2 minutos Novembro está a chegar, e com ele vem a sensação de que o ano está a chegar ao fim. Para alguns é a altura para comprar a agenda do próximo ano. Neste muito digital, o papel ainda tem vantagens e uma delas é o prazer de registar e planear...
Tempo de Leitura: 2 minutos Encontrar uma ferramenta para guardar e gerir informações de forma eficaz pode ser um desafio. Eu utilizo várias ferramentas diferentes para responder a várias necessidades, mas hoje trago algo que mudou a situação. Há algum tempo que uso o...
Tempo de Leitura: 2 minutos Começo por partilhar um conto. Há muitos anos, em uma pequena aldeia na China, vivia um camponês. Ele era considerado um homem sábio, pois sempre mantinha uma perspectiva equilibrada sobre a vida. Sua sabedoria vinha do taoismo, uma...
Tempo de Leitura: 2 minutos Sociabilizar enquanto se caminha ao invés de comer pode ter uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar. Embora seja importante manter uma dieta saudável e equilibrada, às vezes é fácil cair na armadilha de comer demais,...
Tempo de Leitura: 3 minutos O stress é uma parte inevitável da vida (moderna). Desde a pressão do trabalho até as preocupações com a família e as finanças, é fácil ficar sobrecarregado e ansioso. A prática de mindfulness é uma técnica que pode ajudar a reduzir o...
